强身健体 一起来练五禽戏！——我院开展“健康伴你行”志愿服务活动

强身健体  一起来练五禽戏！——我院开展“健康伴你行”志愿服务活动

为发挥中医养生保健的作用，提高广大群众健康素养，大力弘扬传统中医药文化。5月23日，在医院院场中医科带领下，举行了一场别开生面的“五禽戏”保健操教学活动。

禽戏除具强身健体防病的功效外，也是传统中医药文化的一种传承，是中国传统导引养生的一个重要功法，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。练熊戏调理脾胃、练虎戏缓解腰背痛、练鹿戏缩减腰围、练猿戏增强心肺功能、练鸟戏预防关节炎。五禽戏是中等强度的有氧运动，常练习会使人精神愉悦，食欲增加，手脚灵活，步履矫健，对于老年人及慢病患者是一种不错的养生保健方法。

现场，患者及家属积极的加入，大家热情高涨，参与度和配合度非常高，听着舒缓的音乐，做着柔和的动作、跟着现场医护人员的节奏，认真仔细的模仿着每一个动作，虽然动作不太熟练，甚至有一些动作不够到位，但是潜意识里对于这种强身健体的锻炼方式的认同感瞬间被激发出来，这也是我们初衷所在。

通过此次“五禽戏”保健操培训，受到大家一致好评，纷纷表示练习完以后感觉轻松了许多，以后一定坚持锻炼。同时还要传授给身边更多的人，让他们也充分感受到中医养生保健的好处。