关于开展第36个爱国卫生月活动的

倡议书

广大居民朋友们：

你们好！春风含笑柳如烟，最美人间四月天。在这春意盎然、绚丽多姿的季节里，我们迎来了全国第36个爱国卫生月。今年的活动主题是“健康城镇 健康体重”，旨在号召大家共同参与，共同推动健康生活方式，履行好“每个人是自己健康第一责任人”的理念，争做健康生活方式的先行者。为此，隆阳区爱卫办向全区广大居民朋友们发出如下倡议：

一、树立健康理念，深化健康素养

面对现代生活带来的健康挑战，我们希望大家采取更多的行动和努力，从内心深处认识到健康的重要性，并将健康理念融入日常生活的每一个细节中。积极学习健康知识，了解疾病的预防与治疗方法，提高自我保健能力。同时，我们还要注重身心健康的平衡，保持积极乐观的心态。

二、清洁环境卫生，建设健康城镇

美化家园是我们义不容辞的责任和义务。我们提倡大家自觉参加社区、单位组织的“周五卫生大扫除”全民环境清理活动，自觉做好个人居住环境卫生，清洁室内外环境和责任区域环境，清理日常垃圾、清理各类积水、清除废弃杂物和卫生死角，全面消除“四害”孳生条件，科学灭杀鼠、蚊、蝇、蟑。爱护环境，养成良好卫生习惯，做到不随地吐痰、不乱扔乱倒、不乱贴乱画、公共场所不吸烟。

三、科学健康饮食，合理搭配营养

三、饮食是健康的基石，我们提倡大家选择低脂、低盐、低糖、高纤维的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食品的摄入量。减少不健康食品的摄入，尽量避免过量饮酒，并远离烟草的危害。

四、积极参与运动，增强体质活力

四、运动是保持健康的重要途径。我们建议大家选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，并根据自己的身体状况逐渐增加运动量。每天坚持适量的运动，不仅可以增强体质，还能提高心肺功能，预防多种慢性疾病。

五、关注体重管理，维护健康体态

家庭健康是全民健康的重要基石，体重是反映健康状况的重要指标之一。我们鼓励家庭成员养成良好的生活习惯，定期测量体重，关注体重变化。身体健康是立身之本，人民健康是立国之基。健康不是一时一刻的事情，而是需要长期的坚持和努力。因此，我们诚挚地邀请广大居民朋友们积极响应本次倡议，通过个人“小切口”撬动全民“大健康”，以百万居民的健康体魄，汇聚起建设健康隆阳的强大力量。

                  隆阳区爱国卫生运动委员会办公室

       2024年4月8日