中国公民健康素养——基本知识解读17

索引号
01525699-X-/2020-1113001
发文机构
隆阳区卫生健康局
公开目录
主题词
文      号
发文日期
2020年11月13日

关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。高血压病很危险,危险因素要自检,血压变化多关注,自我管理很关键。

核心知识

⑴ 在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg, 可诊断为高血压。

⑵ 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足是高血压的高危因素。

健康行为

⑴ 高血压患者应遵医嘱服药,定期测量血压和复查。

⑵ 控制食盐摄入量不应超过6克/ 日,多吃水果和蔬菜,减少油脂摄入。

⑶ 养成健康的生活方式,做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

⑷ 血压正常者应每年至少测量1次血压,高危人群每6个月至少测量1次血压。

⑸ 高血压患者应掌握家庭自测血压方法,做好血压自我监测。

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